Tu metabolismo quema calorías de los alimentos para proporcionar energía durante todo el día. Impulsa tu corazón, mente y cuerpo. Un metabolismo más rápido quema más calorías. Perder peso es más fácil si quemas más.
Tu metabolismo es en gran medida hereditario, pero ciertos alimentos pueden acelerarlo. Nuestros 10 principales alimentos que aceleran el metabolismo se pueden combinar:
1. ¡Los aceleradores del metabolismo más famosos son los chiles! La capsaicina de los chiles picantes aumenta la temperatura corporal y el metabolismo. El chile aumenta el metabolismo en un 5% y la quema de grasa en un 16%, según las investigaciones.
2. Café: los amantes del café, alégrense: ¡su taza matutina puede acelerar su metabolismo en un 11%! La cafeína del café acelera el metabolismo y la quema de grasa.
3. Té verde: al igual que el café, el té verde es termogénico y puede acelerar el metabolismo en un 10%. Al promover la conversión de grasa en energía, ayuda a quemar grasa.
4. Apio: como todos saben, comer apio quema más calorías que consumirlo. El apio, rico en fibra, tiene pocas calorías. Como el apio es un alimento diurético, con calorías negativas y un 8% térmico, el metabolismo trabaja más duro para digerirlo.
5. ¡Ase pescado a la parrilla para estimular su metabolismo! El pescado contiene yodo y selenio, que ayudan al funcionamiento de la glándula tiroides y al metabolismo.
6. Espinaca: la espinaca rica en hierro acelera la quema de grasa muscular. Esto obliga al metabolismo a trabajar más rápido.
7. Palta: el aguacate del desayuno sobre una tostada estimula el metabolismo. Las grasas beneficiosas de la palta mejoran el metabolismo y controlan el azúcar en sangre.
8. Bayas: las bayas ricas en antioxidantes estimulan el metabolismo. Mantienen su metabolismo saludable y funcionando sin problemas.
9. Semillas de chía: superalimento y potenciador del metabolismo. Su alto contenido en proteínas, grasas omega-3 y fibra estimula el metabolismo. ¡Espolvoree semillas de chía en sus gachas de desayuno!
10. Canela: esta especia fragante estimula el metabolismo. Como termogénico, la canela aumenta la quema de calorías. La canela controla los antojos y optimiza el metabolismo de los carbohidratos.
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